南昌育山高級中學(xué)“慶元旦迎新年”《致家長一封信》

親愛的家長：

     根據(jù)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于2024年部分節(jié)假日安排的通知》規(guī)定，結(jié)合我校實際，我校今年元旦放假安排如下：

一、放假時間

元旦放假共計 3 天（2023 年 12 月 30 日-2024 年 1 月 1 日）

二、離校時間

1、高一、高二年級 2023 年 12 月 29 日（周五）下午錯峰離校：

高一 16:30、高二 16:40 離校。

2、高三年級 2023 年 12 月 30 日（周六）下午 16:40 離校。

三、返校時間

2024 年 1 月 2 日（周二）上午 8:00 前

四、假期生活安全提示：

1、合理安排作息時間

      假期學(xué)生應(yīng)合理安排作息時間，保持規(guī)律的作息習慣。晚上要保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度疲勞。同時，要養(yǎng)成良好的起床習慣，保持早晨的清醒狀態(tài)，為新的一天注入活力。

2、控制電子產(chǎn)品使用時間

      假期學(xué)生應(yīng)控制電子產(chǎn)品使用時間，避免長時間盯著電腦、手機等屏幕。長時間使用電子產(chǎn)品容易造成眼睛疲勞和干澀等問題。建議適當休息，進行眼部保健操或向遠處眺望，緩解眼部疲勞。

3、科學(xué)飲食

      假期學(xué)生需要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期變質(zhì)的食品。同時，要合理搭配營養(yǎng)，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。此外，要避免暴飲暴食和過度飲酒，以免對身體健康造成損害。

4、加強體育鍛煉

      假期學(xué)生應(yīng)加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)。可以選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、打球等。同時，要注意運動強度和時間的適度控制，避免運動過度導(dǎo)致的肌肉拉傷或其他傷害。

5、培養(yǎng)興趣愛好

      假期學(xué)生可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的精神生活?？梢赃x擇一些有益的興趣愛好，如閱讀、繪畫、音樂等。通過這些興趣愛好，可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和審美能力，同時也可以緩解學(xué)習壓力和焦慮情緒。

6、注意個人衛(wèi)生

      假期學(xué)生應(yīng)保持良好的個人衛(wèi)生習慣。要勤洗手、洗臉、刷牙、洗腳等，保持身體清潔衛(wèi)生。此外，要注意口腔衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，避免口腔感染和食物中毒等傳染疾病。

道路千萬條，安全第一條；最后請家長切記，假期注重孩子相關(guān)安全教育，飲食安全、出行安全、交通安全、用水用電安全、網(wǎng)絡(luò)安全、防溺水安全、防火安全、防詐騙安全；關(guān)注孩子的健康狀況和行為習慣，給予正確的引導(dǎo)和監(jiān)督。只有全面關(guān)注孩子的身心健康，才能讓他們度過一個愉快、充實、有意義的假期。

供稿：政教處

編輯：文宣處

核發(fā)：初審/政教處

         終審/李南山